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Ernährung - Grundlagen und saisonale Rezepte
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Die meisten sind sich ihrer Macht über das eigene Wohlgefühl von Körper und Verstand gar nicht bewusst. Das fängt schon bei der Art von Gedanken an, die durch den Kopf gehen, davon die meisten unterbewusst. Der Körper macht auch nicht immer, was man möchte. Es gibt viele Einflüsse auf das Wohlgefühl. Hier soll es um einen dieser Faktoren gehen - die Ernährung. Sie hat meiner Erfahrung nach einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden von Körper und Verstand. Vor allem beeinflussen die Essgewohnheiten die Schlafqualität und Dauer und spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie die Yogapraxis gelingt. Hier bekommst Du Inspiration.
Du kannst meiner WhatsApp Gruppe zum Thema Ernährung über folgenden Button beitreten. Ich werde euch informieren, wenn es etwas Neues hier gibst. Wenn du Infos über Hatha Yoga Kurse- und Workshops haben willst geh in die Hatha Yoga Gruppe rein.
Grundlagen
Übersicht über diverse Basisrezepte, die Du nach Beherrschung abwandeln und für sämtliche Gerichte verwenden kannst. Fenia beantwortet Fragen, wie: Roh, gedämpft oder gekocht, Qualität und Frische erkennen. Muss es vegetarisch sein? Worauf achtet man bei einer Ernährung, wenn man seine Yogapraxis intensivieren möchte? Bonus: Das hat Fenia immer im Haus.
Saisonale Rezepte
Diese Rezepte sind den Jahreszeiten zugeordnet. Das heißt entweder sind sie gerade perfekt für die Temperaturen und das Klima, um den Körper zu unterstützen oder sie verwenden Zutaten, die in der entsprechenden Saison in meinem Garten in Norddeutschland wachsen. Ein anderer Faktor ist, ob sie gerade besonders reif und lecker zu bekommen sind.