HATHA YOGA
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Yoga erhöht Kraft, Beweglichkeit und Koordination Deines Körpers, wirkt positiv auf die Funktion der Organe und bringt den Geist zur Ruhe. Prevenzio bietet Dir sehr exaktes und ursprüngliches Yoga an, welches das Potential hat Körper und Geist in Möglichkeiten statt in Hindernisse zu formen. Auf diese Weise erlebst Du Freiheit und erhälst die nötige Balance für Dein Leben.
Abrechnung mit den Krankenkassen
Yogakurse bei der Krankenkasse einreichen
Ab sofort kannst Du Dir nach erfolgreicher Teilnahme an einem Hatha Yoga 8er Kursblock von mir eine Bestätigung für Deine Krankenkasse ausstellen lassen. Bitte erkundige Dich vorher über die Konditionen und Möglichkeiten bei Deiner Krankenkasse. Das Angebot wurde durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft.
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Personal Yoga Training
Du möchtest ein Individualprogramm erhalten oder lieber alleine beim Yoga sein? Hast spezielle Ziele oder eventuell Einschränkungen? Dann zögere nicht und melde Dich bei mir.
Workshops & mehr
Hatha Yoga und Wildkräuter
Business Yoga
Yoga in Unternehmen
WAS IST HATHA YOGA?
Ich unterrichte Hatha Yoga Anfänger Blöcke und Mittelstufen nach der Yoga Vidya Grundreihe.
Anfänger: Sanfter und sehr ausführlicher Einstieg in die Welt des Yoga mit meiner Unterstützung auf allen Ebenen. Nach einem Anfänger Block hast Du erfahren wie positiv Yoga auf den Körper & Geist wirkt und Dich auf Deinem Weg weiterbringen kann.
Mittelstufe: Fähigkeiten weiter ausbauen. Neue Asanas kennenlernen. Viele Variationen und Abwandlungen auch aus dem Faszien Yoga warten auf Dich. Es gibt immer wieder Abwechslung trotz bleibender wirkungsvoller Grundreihe.
Kursinhalte
5 Säulen des Hatha Yoga & Sonnengüße
- Asanas (Körperstellungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Entspannung
- Positives Denken & Meditation
- Ernährung
Warum ich es liebe
Jahrtausende altbewährtes Übungssystem und das fühle ich auch. Übungen und Reihenfolgen sind körperlich, geistig und energetisch optimal aufeinander abgestimmt und aufgebaut. Die Entspannung ist genauso wichtig, wie die Haltung selbst. Trotz den ganzen aufregenden neu entstehenden Yogastile zieht es mich wegen der am stärksten spürbaren & positiven Wirkungen auf allen Ebenen immer wieder zurück zum Ursprung.
Meine Rückenschmerzen sind seitdem deutlich zurückgegangen und ich fühle mich nach jeder Yogaeinheit körperlich und mental wie neu geboren. Die Kraft der Atemübungen und der dadurch innere entstehende Frieden sind unglaublich wirkungsvoll. Lerne die unglaublichen Möglichkeiten mit dem richtigen Atmen kennen & vieles mehr.
Vielleicht verliebst Du Dich genauso in diese Welt grenzenloser Möglichkeiten und tiefem Frieden in Körper & Geist und möchtest gar nicht mehr damit aufhören, so wie ich.
Fünf Säulen im Hatha Yoga
Asana (Körperstellung)
- sämtliche Körpersysteme / Organe werden in ihren Aufgaben unterstützt
- Muskeln werden gestärkt
- Beherrschung der Emotionen
- bringt dich ins seelische Gleichgewicht
Pranayama (Atemübungen)
- reinigt die Atemwege
- kann Erkältung vorbeugen
- aktivieren und lenken der Lebenskraft
- Wahrnehmung der eigenen Mitte
- Verbindung mit der inneren Intuition
Entspannung
- Glückshormone ausschütten
- Stresshormone abbauen
- PMR - Progressive Muskelentspannung
- Autosuggestion, Entspannungsformeln
- Stille und tiefste Entspannung erfahren
Positiv Denken / Meditation
- Kraft sammeln
- Gedanken zur Ruhe bringen
- den Geist beherrschen lernen
- Positive Einstellung entwickeln
- Im Frieden mit sich und Umwelt sein
Ernährung
- Frische Lebensmittel zu sich nehmen
- Nur Essen wenn der Körper bereit ist
- Kontakt zum Körpergefühl aufbauen
- Mit der Nahrung Positivität aufnehmen
- sich leichter und unbeschwerter fühlen
Mehr für die Ernährung tun? Klick hier.
SONNENGRUß
Des Weiteren erwarten Dich Sonnen-, Faszien- und Rückengrüße, sie wärmen unter anderem den Körper auf und bereiten ihn für die Asanas vor. Auch auf spiritueller Ebene bringt Dich der Sonnengruß weiter. Jeden Tag ausgeführt, bringt er Dich durch seinen Aufbau aus 12 Stellungen in Einklang mit dem Sonnenzyklus in Dir. Ohne Sonne kein Leben. Wenn Du mit der Sonnenenergie im Einklang bist, hast Du einfach so mehr Kraft und Freude am Tag. Je fortgeschrittener Du bist, desto mehr kannst Du auch in ein friedvolles Fließen gelangen.