Energie im Winter - Wohlfühltipps für Yogis

Surya Kriya im Winter: Entfache deine Innere Sonne und stärke dein Immunsystem

Der Winter bringt nicht nur frostige Temperaturen, sondern oft auch eine graue und düstere Stimmung mit sich. Die Sonne zeigt sich selten, die Tage sind kurz, und für viele von uns wird der Winter zu einer echten Herausforderung für Körper und Geist. Gerade in dieser Zeit kann es besonders hilfreich sein, sich innerlich zu wärmen und neue Energie zu schöpfen. Eine kraftvolle Methode dafür ist die Yoga-Praxis von Surya Kriya, einer Übung, die von dem spirituellen Lehrer Sadhguru in die Welt getragen wurde.

 

Was ist Surya Kriya?

Surya Kriya ist eine traditionelle Yogapraxis, die ihre Wurzeln tief in der indischen Yogatradition hat. Das Wort "Surya" bedeutet "Sonne" und "Kriya" steht für eine innere Energieprozess. Diese Praxis wurde speziell entwickelt, um die innere Sonne zu aktivieren und den Körper zu stärken, während sie den Geist erfrischt. Indem du Surya Kriya regelmäßig praktizierst, kannst du nicht nur eine spürbare Wärme und Lebendigkeit im Körper entwickeln, sondern auch dein inneres Gleichgewicht finden und stärken.

 

Warum ist Surya Kriya besonders im Winter wertvoll?

Im Winter sind unser Immunsystem und unser Wohlbefinden oft belastet. Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Kälte und Dunkelheit mit sich, sondern oft auch einen Mangel an Sonnenlicht, was für die Stimmung und das Immunsystem herausfordernd sein kann. Surya Kriya hilft, das innere Feuer zu entfachen und die eigene Widerstandskraft auf natürliche Weise zu fördern. Hier sind einige Gründe, warum Surya Kriya besonders in der kalten Jahreszeit ein wertvolles Werkzeug sein kann:

1. Aktivierung der inneren Wärme: Die Praxis fördert die Durchblutung und aktiviert die wärmende Energie im Körper. So kannst du dich auch an kalten Wintertagen wohlig warm und energetisch fühlen.

2. Stärkung des Immunsystems: Surya Kriya ist bekannt dafür, das Immunsystem auf natürliche Weise zu unterstützen. Durch die gezielte Atem- und Körperarbeit wird der Körper gekräftigt und widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Infekte.

3. Verbesserte Stimmung und Energie: Dunkle Wintertage können auf das Gemüt schlagen und Müdigkeit und Antriebslosigkeit verursachen. Surya Kriya hilft, Klarheit im Geist zu schaffen, die Stimmung zu heben und die innere Sonne strahlen zu lassen – auch an den dunkelsten Tagen.

4. Zentrierung und Ausgeglichenheit: Der hektische Alltag und die ständige Belastung in der modernen Welt können dazu führen, dass wir uns gestresst und unruhig fühlen. Surya Kriya bietet eine Möglichkeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, innere Ruhe zu finden und den Geist zu zentrieren.

Surya Kriya und die Verbindung zur Natur

Sadhguru lehrt uns, dass der Mensch und die Natur untrennbar miteinander verbunden sind. Surya Kriya hilft dabei, ein tieferes Verständnis für diese Verbindung zu entwickeln und die Energie der Sonne, auch wenn sie uns in den Wintermonaten oft verborgen bleibt, in uns selbst zu spüren. Diese Praxis unterstützt uns dabei, mit den natürlichen Rhythmen des Lebens in Einklang zu kommen und uns auf das Wesentliche zu besinnen.

 

Die ersten Schritte zur Surya-Kriya-Praxis

Surya Kriya ist eine Praxis, die unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers erlernt werden sollte, um die Übungen korrekt auszuführen und die besten Ergebnisse zu erzielen. In einem Surya-Kriya-Workshop lernst du Schritt für Schritt die einzelnen Übungen, die Atemtechniken und die richtige Körperhaltung, um das Beste aus deiner Praxis herauszuholen.

 

Tipps für eine erfolgreiche Winter-Praxis

• Regelmäßigkeit ist der Schlüssel: Besonders im Winter hilft es, eine tägliche Routine zu etablieren, um die Wärme und Energie im Körper aufrechtzuerhalten.
• Schaffe dir eine ruhige Atmosphäre: Ein warmer, ruhiger Platz mit einer Kerze oder Öllampe kann deine Praxis bereichern.
• Achte auf deinen Atem: Der Atem spielt bei Surya Kriya eine zentrale Rolle. Konzentriere dich darauf, bewusst zu atmen und die Energie fließen zu lassen.

Fazit: Entfache deine innere Sonne mit Surya Kriya

Der Winter muss nicht grau und belastend sein. Mit Surya Kriya hast du ein kraftvolles Werkzeug an der Hand, um deine innere Sonne auch in der kalten Jahreszeit strahlen zu lassen. Indem du dein Immunsystem stärkst, deine innere Balance findest und die Lebenskraft in dir weckst, wirst du merken, wie du die Herausforderungen des Winters leichter bewältigen kannst. Warum also warten? Lass dich von Sadhgurus Lehren inspirieren und starte deine Reise zu innerer Wärme und Balance – entdecke die Kraft von Surya Kriya und fühle die Sonne in dir.